消化不良的症状及其缓解消化不良的方法？

　　消化不良反反复复，吓的都不敢吃东西，到底用什么方法来缓解消化不良，消化不良都有那些表现，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　引起消化不良的原因

　　1、生活习惯

　　烟、酒、咖啡、浓茶和一些高脂肪食物都会刺激肠胃黏膜。

　　所以日常生活中经常摄入这些物质的人也易换上消化不良。

　　2、精神紧张

　　长期的精神紧张和压力引起神经系统和内分泌调失常，引发消化不良 。

　　3、药物

　　有些药物如非类胆固醇消炎药会刺激胃肠道。

　　不少老年人服食的关节药和中风及心脏病人服食的阿司匹林，这些都会对未卜构成损伤，从而造成胃和上腹部的痛症。

　　这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。

　　4、消化道不正常蠕动

　　消化道蠕动变慢，会令病人回到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至想吐。

　　5、胃肠分泌改变
 

　　胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常。

　　由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。

　　6、幽梦螺旋杆菌

　　寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

　　有一半功能性消化不良的病人，胃部会出现这种病菌。

　　消化不良的症状

　　1、上腹部疼痛

　　这是比较长见的一个症状，并且疼痛感是没有规律性的。

　　大部分上腹部的疼痛都会和进食有关，会出现饱痛感。

　　在进食之后会有所缓解，有些会在用餐之后的一段时间内出现持续性的腹痛。

　　2、腹胀、易饱

　　在很饿的时候，稍微吃点东西就会出现饱腹感。

　　摄入食物的量会明显的减少，在餐后还会出现腹胀的情况，并且在持续性的进食之后腹胀感会更加的强烈。

　　3、恶心呕吐
 

　　这种情况一般发生的比较少。

　　会发生在胃排空明显延迟的患者身上，呕吐物是刚才食用进去的食物。

　　不少的患者还会伴随着失眠、焦虑等精神症状。

　　一般还会伴随着嗳气的症状存在。

　　缓解消化不良的方法

　　1、日常要保持营养的均衡摄入，多吃一些高纤维、新鲜的水果蔬菜。

　　在食用的时候注意要细嚼慢咽。吃的太快也会引起消化不良。

　　2、缺乏胃酸也是导致消化不良的一个原因，所以我们可以检测下自己的胃酸是否充足。

　　服用一勺苹果醋或者柠檬汁，看看你的胃烧灼感有没有消失，有消失的话则说明你的胃酸过少，需要补充。

　　如果没有的话，则说明不是胃酸过少而引起的。

　　3、消化不良的人群可以在饭后半个小时之后去进行运动，运动可以加快胃的蠕动速度，有效的促进消化。

　　4、不要吃油腻、不宜消化的食物。

　　对于那些高热量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情况是得不到改善的。

　　5、在日常可以多吃一些菌类的食物，可以有效的提升我们的免疫力，并且对于胃的调理也是有好处的。

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