主页 > 中医养生 > 养生有道 >

  眼睛疼痛怎么办?教你4个生活小妙招巧妙缓解!

  眼睛是我们人体非常薄弱的器官,也是我们身体健康的晴雨表,如果长期对着电脑就会导致用眼过度,出现眼睛疼痛等现象。下面小编来给大家推荐几个缓解眼睛疼痛的小妙招。
 

眼睛疼痛的缓解
 

  【眼睛疼痛的缓解小妙招】

  1.眼球运动

  实际就是转动眼球,顺序是由上向下,再到左右旋转。每工作1小时,放松眼球2分钟,配合转动能极大地舒缓电脑眼疲劳症。

  2.眨眼

  工作1小时后,把头向后仰并不停地眨眼,这样做可以保持血液畅通。眼睛轻微胀痛时,只要每隔1小时做2-3次眨眼运动便可起到舒缓作用。

  3.蒸眼

  用开水泡一小杯茶,趁热用双手围在茶杯边,眼睛瞪大面伏在手上,让热茶之气熏眼,左右眼轮换即可。茶的类型最好以菊花枸杞茶为主,避免喝咖啡之类的饮品。

  4.按摩

  用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如,按压攒竹穴每30秒钟间隔1秒,按压瞳子髎穴两三分钟间隔1秒,按压球后穴1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用,可以快速缓解眼部疲劳。
 

眼睛疼痛的穴位按摩法
 

  【眼睛疼痛的穴位按摩法

  1.印堂穴

  位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

  2.攒竹穴

  位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

  3.太阳穴

  眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴时最好是用手掌,贴于太阳穴,稍稍用力,顺、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可有效解除疲劳,帮助注意力集中。

  4.球后穴

  位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。
 

眼睛疼痛的食疗方
 

  【缓解眼睛疼痛的食疗方】

  1.核桃芝麻膏

  原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。

  制法:核桃1500克去壳及衣,放在铁锅内,用文火炒,待炒成微黄后取出,冷却,用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米箩内,用水漂洗后取出,放在铁锅内,用文火炒,炒干后取出并研细末。

  2.枸杞肉丝

  原料:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,另炒菜佐料适量。

  制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

下一篇:没有了
相关文章

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图