人体初老的症状，你中了几个！

　　经常听到有好多人说，我老了，是真的老了吗?其实过多的是自谦，但是真到了这一天，他们就会说不出来话，因为是真的老了，人体初老的症状有哪些，随中医中药网小编一起来看!
 

　　人体初老的症状

　　1、睡不着

　　在床上睡不着，在沙发上看电视立刻打呼。睡觉时间最晚不要超过23点，否则反而比较清醒，不宜入睡了。

　　2、脸色不好

　　脸色不好，还有色斑 ，应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张的人更容易出现脸色发黄暗淡或伴有色斑的情况。

　　3、肥胖

　　只要坐下来，小腹就有一堆赘肉，基础代谢率下降，但食量未降低，摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存在皮下，啤酒肚、麒麟背、大象腿、水桶腰、大饼脸也就纷纷出现了。

　　4、健忘

　　记忆下降过快，与年龄增长不相符合，或者年轻人经常丢三落四，那就要引起重视了。

　　5、总感觉口感
 

　　口干可能是阴虚或津液亏损的表现，此外，精神紧张、焦虑也会引起口感。如经常性口感伴随多饮、多食、多尿和消瘦，裤腰密切关注血糖的问题。

　　6、对什么都不感兴趣

　　从中医的角度来说，气虚、阴虚、血虚或者湿气重的人容易感到疲劳。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。

　　拒绝初老，从这几方面做起

　　1、你丑你熬夜，我美我先睡。每天23点前入睡，午休20分钟。

　　2、积极参加体育锻炼，如慢跑、行走、游泳等。

　　3、肠胃是身体最先衰老的地方，宜常食健脾祛湿的山药、茯苓、薏米、白扁豆、白术等，在搭配芳香化湿的陈皮、砂仁等。

　　4、好身体、好肌肤都靠“养”。要懂得合理作息和配合良好的饮食，正确地选择和食用护肤品，比如选择含有中草药成分和现代护肤科技的护肤品，可以更好的活肤。

　　5、学会给自己减压、懂得倾诉，保持和朋友的联系。

　　吃以下食物具有抗衰老的作用
 

　　1、西红柿

　　众所周知，番茄是晒伤和抗衰老的最好食物之一。这种食物里含有一种叫做番茄素的成分，这种成分更容易地减少晒黑和皮肤细胞化，事实证明，经常食用西红柿的人对有害的紫外线有30%的防御能力。

　　2、大蒜

　　大蒜不仅有很好的保健效果，而且在抗衰老食物方面也扮演着很重要的角色。它具有良好的抗炎作用，有助于减少黑眼圈，使眼睛周围减少浮肿，此外大蒜对于皮肤细胞非常好，促进面部血液流动，这让你面部看起来非常的红润有光泽，减缓了衰老的速度。

　　3、坚果

　　除了富含蛋白质外，这些小的硬壳水果也富含不饱和脂肪酸-3脂肪酸。此外，它们富含重要的矿物质和维生素，包括钙、维生素E和钾。这些物质可以帮助修复细胞损伤和抗氧化。

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