别再这样吃饭了，会消化不良

　　我们天天都在吃饭，一日三餐对于我们来说特别重要，但是很多人在吃饭的时候有很多坏习惯，不仅危害健康，还会加速衰老，有一些习惯你可能经常做，但它们可能都是错的。
 

　　1、趁热吃

　　别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病，要记住心急是吃不了热豆腐。

　　2、狼吞虎咽

　　狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收。

　　3、挑食

　　只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长。

　　4、边吃喝饮料

　　吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲。

　　5、不要边走边吃

　　有些人喜欢端着碗吃饭，还是边吃边走，在吃饭过程中大脑会指挥走路还要指挥吃饭，对食物消化很不利，而且还会出现咬舌头，呛食等，还不卫生。
 

　　6、不要蹲着吃饭

　　蹲着吃饭会使胃部压迫，胃肠不能正常蠕动，还会使胃中气体不能畅通，造成腹部不舒服，影响消化，吸收。蹲着时间长了血液回流会受到阻碍，减小胃的消化能力。

　　7、饭后吃太多甜点

　　饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉。饭后应该适量来点水果，才是最健康的饮食习惯。

　　8、饿了什么都吃

　　人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。

　　看了上面小编介绍的这些，你还觉得吃饭的时候可以想干什么就干什么吗？快点行动起来改变你的坏习惯吧！不要给你的肠胃制造负担了。

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