冬季养生补“肾”，黑色食物是首先！

　　冬季学会养生的方法，帮助你温暖度过整个冬天，冬天养生先补肾，补肾食物黑色食物当首选，具体是哪黑色食物呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　冬季补肾的两大原因

　　1、肾主藏

　　冬季补肾是比较传统的食补观念，之所以选择在冬季补肾，是因为冬季属于藏的季节，在冬季时，到处都是枯树，很多动物也冬眠了，说明至少在表面上，看不到自然界的生机了;

　　其实，这些生机并没有消失，而是被藏起来了。

　　进入冬季后，人体的阳气也会下降，这些阳气并不是消失不见，而是藏于肾脏，就因为肾主藏的缘故，所以需要我们在冬季补肾，这样才能起到养肾的效果。

　　2、提阳气

　　冬天气候比较干燥，气温也很低，尤其是北方地区，温度会达到零下十几度，甚至零下几十度。

　　而人体进入冬季时，体内的很多阳气都被藏了起来，阳气如果不足的话，血液循环速度就会降低，从而抵御不了寒气的侵袭，这就容易长冻疮，所以，冬季补肾，可以提升阳气，从而预防冻疮。
 

　　冬季养生补肾首选黑色食物

　　1、乌鸡

　　被誉为“禽中药王”。

　　含有丰富的黑色素和抗癌元素“硒”，其毛、肉、骨均可入药，对肺病、胃溃疡、神经衰弱、小儿软骨病、妇科病，均有特殊疗效。

　　2、墨鱼

　　俗称乌贼鱼。其味道十分鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪的佳食良药。

　　历代医学家都认为，墨鱼性味甘咸平，入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉诸功，对女性有养血、通经、安胎、利产、止血、催乳之效，是一种十分理想的黑色保健食品。

　　3、黑木耳

　　黑木耳是食品中的滋补山珍。其味甘气平，有滋养、益胃、活血、润燥等功效。

　　适用于治疗和防治痔疮出血、便血、痢疾、贫血、高血压、便秘、肺虚、咳嗽等病症。
 

　　4、黑芝麻

　　享有“益寿佳品”的美称。

　　含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质;

　　含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。

　　5、黑豆

　　有“豆中之王”的美称。黑豆入药保健之效大大高于黄豆，突出的优点是蛋白质含量和微量元素更为丰富。

　　黑豆除含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，还含有黑色素。

　　具有除燥热、解毒素、消浮肿、止腹泻等作用，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。

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