最最恼人的季节如何预防冷空气来袭！

　　你在南方的艳阳里，我在北方的冬雪里，冬天到了，人们做好了各种各样的保暖防寒措施，预防冷空气来袭你要这样做!具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　冷空气来袭看看你是不是这样做的

　　1、穿衣太多

　　“天气凉，多添衣!”冷空气即将来临之际，相信大家都有收到来自亲戚朋友间提醒穿衣的问候。

　　正常加衣保暖很正常，但穿衣服可不能“贪”。

　　身体温度须保持在37摄氏度以上，不代表温度越高越好。

　　2、紧闭窗户

　　冬日风大固然令室温下降，但一味关紧门窗，不给生活空间一丝丝“喘息”的机会是不可取的。

　　适当打开窗户，让空气有所流通有助居住环境的空气更新。

　　3、憋尿太久

　　冬天来了，大部分人都得了一个一到床上就被被窝“封印”的“毛病”。

　　被窝温暖怀抱，让许多人念念不忘甚至到了连吃喝拉撒都不愿离开的地步。

　　暂且不说吃喝，“拉”、“撒”总不能久久不愿脱离被窝了!

　　须知道，憋尿时间太长无疑是提高了诱发泌尿疾病的风险。

　　4、蒙头睡觉
 

　　睡觉时人的身体绝大部分都有着棉被的“庇护”——除了头。

　　不少人也养成了睡觉时整个人缩进被窝，也就是拿被窝蒙头的行为习惯。

　　试想一下，被窝的空间如此狭小，又怎么能提供足以维持身体正常运作的氧气了;

　　持续缺氧导致的头昏脑涨、胸闷恶心更是数之不尽。

　　冷空气来袭应该这样做

　　预防常见的四种疾病

　　1、流感

　　典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;

　　常有咽痛，鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

　　2、鼻炎

　　患者会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。

　　其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。

　　3、哮喘

　　寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，天气突然变化，可激发支气管哮喘发作。

　　此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。

　　4.支气管炎
 

　　当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。

　　慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息，部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。

　　这个冬天吃五种食物帮你抵御寒冷

　　1、椰子油

　　椰子油与其他油不同，并不会优先作为能量储存在人体内;

　　而是会提供能够立即转化成能量的中链甘油三酯。

　　研究表明，在3餐中食用5至10克椰子油，机体的生热作用能提高5%。

　　2、沙丁鱼

　　沙丁鱼提供了大量的ω-3脂肪酸，可快速转化为能量及蛋白质。

　　分解蛋白质需要身体各个机能的工作，从而提高生热作用。

　　同时，小牛肉、兔子肉等食物也具有同样的功效。

　　3、生姜

　　生姜其活性成分姜酚有助于激活生热作用(人体组织产生热量)，将它去皮，磨碎，加入到美味的汤品或是热菜中。

　　同时，辣椒与其活性物质辣椒素，以及黑胡椒与胡椒碱都具有相同的效果。

　　但要小心：如果你有胃病，最好不要食用它们。

　　4、葡萄干

　　因为饥饿或疲惫而感到寒冷怎么办?

　　少量葡萄干(或果干，如杏干、梨干、桃干等)能为人体提供高糖，这些糖可以迅速燃烧并快速释放能量。

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