霜降已过，中医教你秋冬换季驱寒！

　　霜降已过有段时间了，在秋冬转换之际，如何驱寒气呢?中医教你来驱寒，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　秋冬换季中医教你驱寒

　　1、泡热水澡

　　在寒冷的天气里，想必很多人都喜欢泡热水澡。

　　以为泡在热水里，身体会很舒服 。

　　不仅能够暖身，还能放松身体，缓解疲劳。

　　从中医的角度来看，泡热水澡还有驱寒的功效。

　　2、用热水泡脚

　　用热水泡澡是一个相当简单的养生方法，建议男女们平日晚上上下班后。

　　回到家的时候，当事情忙完之后，不防在睡觉之前用热水泡脚。

　　水温差不多有40摄氏度就可以了，温度过高的话，反而会烫伤双脚。

　　秋冬换季宜吃食物推荐
 

　　1、莲子百合粥

　　表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。

　　有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

　　应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。

　　2、决明子菊花粥

　　表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。

　　肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。

　　应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。

　　可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
 

　　3、雪梨银耳粥

　　表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。

　　应对：取雪梨一个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下。

　　可收到生津止渴、清热止咳的作用。

　　4、萝卜汁、绿豆粥

　　表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。

　　有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。

　　应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

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