气功养生重在坚持，你坚持了吗？

　　练习气功是有益处的，不仅能够防治疾病还能治疗疾病，练习气功贵在坚持，你坚持了吗?
 

　　练习气功的益处

　　1、预防保健

　　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。

　　这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。

　　2、陶冶情操

　　中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。

　　这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。

　　3、开发智能

　　气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。

　　随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。

　　4、延年益寿

　　中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。

　　也有一些人因种种原因未老先衰。

　　实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

　　气功养生并非人人都适合

　　1、个性素质有缺陷者

　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。

　　2、对练功朝三暮四者

　　练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。

　　一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。

　　几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。

　　不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

　　3、长期心理过于压抑者

　　在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动。

　　个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。

　　4、有潜在精神病发病因素者
       在直系亲属中有患过精神病的人，或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者。

　　或在个性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜练气功。

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