练完气功有几大禁忌，你是否知道？

　　都说运动是修身养性的最好方法，尤其是练气功，练习气功不仅可养生，而且强身健体效果显著。但是你可知，练完气功有几大禁忌，不得不知，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　练完气功有哪些禁忌呢

　　1、蹲坐休息

　　运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深机体疲劳。严重时产生重力休克。

　　2、贪吃冷饮

　　运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、继续喝水的感觉，然而此时人体消耗系统仍处在抑制状态，功能低下。

　　若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

　　3、骤降体温

　　运动时机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

　　倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

　　4、立即吃饭

　　运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。

　　在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。

　　同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。

　　上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 —3 0 分钟后才能恢复。

　　如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

　　五类人不宜修炼气功

　　1、个性素质有缺陷者

　　有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，做事多小心谨慎，或者喜欢钻牛角尖，这类人群是不不适合练气功的。

　　这类人群容易自我暗示和接受暗示，所以在练气功当中很容易出现偏差。

　　2、对练功朝三慕四者

　　不可以同时练几种功法，也不可以，今天练一种明天又练另外一种。

　　因为这样混乱练习，几种功法相互影响，就会搞到心神不定，不仅会影响到练功的效果，而且很容易出现混乱的现象，就会导致偏差的出现。

　　3、有潜在精神病发病因素者

　　如果家族中有直属亲戚患过精神疾病，或者在练气功的人曾经出现过狂躁症和抑郁症以及精神分裂症，那么都不适合进行气功锻炼。

　　因为患有这类精神疾病的人，在练气功的时候容易出现精神障碍。

　　4、有精神障碍倾向者

　　曾经有过意识障碍或者痴呆症的老年人，因为练习气功会导致大脑皮层形成一个兴奋灶，这时候就很容易出现精神异常的现象，

　　5、长期心理过于压抑者

　　另外在练气功的时候是比较安静的状态，这时候解除了内心的抑制，那么就很容易出现情绪激动的现。

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