男性体质与健康

　　肥、瘦体质是男性.常见的体质类型，早在《灵枢》中就，记载了以人体胖皮划分 体质的方法.肥质男性往往体形相壮、肌肉丰满、背宽腹大、体重超常、饭于运动:而 皮质男性多有体重较轻、骨骼较小、身单力薄等特征。
 

　　肥质男性多属痰湿过盛之体

　　肥胖男性容易患阳虚湿盛等疾患，严重妨碍了男性健康.故肥质 男性应注重对个人体质的调 节。首先肥质男性须注重饮食 调节.严格限制食量,忌食肥 腻厚味食品.要以米、面、粗 粮为主.辅以度肉、鱼肉、豆 制品和各种绿色蔬菜与水果:其次，肥质男性应加大运动2，可以采取跑步、游泳、减 肥气功等方式进行锻炼:最后.良好的稿神状态和适宜的药物治疗也会有效调节肥质男 性的体质状态。

　　瘦质男性多精气不足、阴阳亏虚

　　瘦质男性往往表现为阴虚火旺之症.故应质男性应注意清虚火，同时更应加强对自身摘气的 补益。痰质男性可以以滋养阴阳精气的食 物为主.经常食用一些肉类、乳类、鸡 蛋、蔬菜与水果等食物，也可适.服用枸杞等滋补药物:.后，锻炼必不可少.痰 质男性不仅可通过某些气功强身健体，还 可通过按摩涌泉、足三里等穴位实现体质 的改善。

　　胖瘦适宜的体质是最佳的体质状态，这类男性阴阳平衡、脏腑调和、身体强健.如 能配合科学的饮食和合理的锻炼，则可使其体质得到进一步的增强。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！