产后如何瘦腹？

　　产后最让女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉，简直就是“重灾区”，产后如何减肚子成了产妇最关心的问题，其实想要使自己的肚子的赘肉快速甩掉也不是什么难事，产后减肥方法有很多，下面我们就简单说一说如何减掉肚子上的赘肉。

 

　　1.巧用收腹带

　　女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。

　　2.多做运动

　　其实产后一年产妇的身材基本上已经恢复得很好了，所以可以进行运动减肥，运动是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一，若是不想单纯的进行体育运动，则可以没事多多做家事，其实家事就像是简单的运动，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家具，这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多，做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

　　3.揉捏腹部

　　一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的，要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，这样做能有效的消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上，每周按摩三到四次。

　　4.饭后站着

　　若是吃完饭就直接坐着是很容易在肚子上堆积脂肪的，所以若是想让自己肚子上的肥肉消除，最好是吃完饭就站着，而不是坐着。

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