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  孕妇在怀孕期间一定要左侧睡吗?孕妇正确的睡觉方式!

  女人怀孕期间在生活的方方面面都要加以注意,包括睡觉的方式,会有人有疑问,有那么夸张吗?请往下看就知道了?
 

不正确的睡姿有哪些影响!
 

  不正确的睡姿对宝宝和孕妇的影响

  1、趴着睡

  这样睡会压迫到宝宝,限制宝宝在肚子里的活动空间,甚至造成缺氧。

  整个孕期都不建议采用这种睡姿,哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。

  2、平躺睡

  平躺睡虽然舒服些,但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。

  长时间采用这个睡姿,会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良,影响呼吸和血液循环。

  孕晚期要避免这种睡姿。

  怀孕期间一定要左侧睡吗

  一般孕中晚期以后建议左侧睡为主,左侧睡不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。
 

孕妇在怀孕期间一定要朝左侧睡吗?
 

  孕中晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发沉重,左侧睡可以防止静脉受压,可以让血液循环更为顺畅,避免出现心慌气短等不适症状,尽量保证睡眠质量。

  怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

  孕早期,子宫增大不明显,胎儿还小,外力压迫和自身压迫都不会很大,这时期,可以随意睡,但是不建议趴着睡和平躺睡。

  有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。
 

孕妇吃哪些食物容易导致流产!
 

  孕妇在怀孕期间饮食禁忌

  1、螃蟹

  螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

  2、甲鱼

  虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

  3、薏米

  薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能

  4、马齿

  马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5、山楂

  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

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