宝宝成长必备营养品！你家宝宝吃了吗？

　　宝宝的成长需要各位家长格外上心，尤其在营养品的选择上，这样才有利于宝宝成长，各位家长如何选择适合你家宝宝的营养品呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　宝宝必备营养品

　　1、DHA/ω-3脂肪酸

　　益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

　　富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

　　2、铁

　　益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

　　富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

　　3、锌

　　益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

　　富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

　　4、维生素D

　　益处：有助于宝宝骨骼生长。

　　富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

　　5、钙

　　益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

　　富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。
 

　　6、胆碱

　　益处：促进大脑发育。

　　富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

　　7、维生素A

　　益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。

　　富含维生素A的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

　　8、维生素K

　　益处：调节凝血功能。

　　富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶)，有的宝宝在出生时会注射维生素K。

　　9、维生素C

　　益处：提高免疫功能，促进伤口愈合，保护红细胞和血管的健康。

　　富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。
 

　　10、维生素B

　　益处：将食物转换成能量(营养代谢)。

　　富含维生素B的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

　　给宝宝补充营养两点须注意

　　1、切记盲目“巨补”

　　儿童是否需要补充营养成分，需要根据具体情况来定，盲目补充营养会引起很多问题，儿童性早熟便是其中之一。

　　儿童性早熟之后，女孩在8岁前可能出现乳房发育、月经初次来潮现象，男孩在10岁前可能出现胡须、喉结和声音变粗甚至遗精现象。

　　很多孩子因为体型、外表与周围小伙伴不同而产生自卑和恐惧心理。

　　2、维生素过量有危害

　　补钙过多易患低血压。儿童过多补钙易患低血压，并增加他们日后患心脏病的危险。

　　补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，如果钙和维生素D均过量，容易引起高钙血症。

　　补锌过多易出现锌中毒。表现为食欲减退、上腹疼痛、精神不振，甚至于造成急性肾功能衰竭。

　　锌过多还会抑制铁的吸收利用，导致血液和肝脏内含铁量的减少，久而久之就会造成儿童缺铁性贫血。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！