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  孕妇嗜睡好还是不好, 对胎儿有没影响

  孕妇嗜睡是好还是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困,甚至一睡就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好还是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。
 

孕妇嗜睡
 

  孕妇嗜睡的原因

  (1)孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。

  (2)孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。

  (3)孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态,也容易让孕妈感到疲惫不堪。

  孕妇嗜睡是好还是坏

  第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心,下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。

  (1)白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。

  这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。

  足够的睡眠对孕妇十分重要,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。

  孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解

  怎样改善嗜睡的症状呢

  1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

  2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
 

孕妇嗜睡怎么办
 

  3、进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

  孕妇怎么睡觉好

  孕妇如何睡眠对宝宝好,需做到以下几点。

  1、保证充足的睡眠时间

  由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳,其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。

  按时作息,养成规律的作息时间,绝不要熬夜。此外,建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉,不过时间不宜过长,不要超过1个小时。

  2、采取正确的睡眠姿势

  怀孕初期,由于还未显怀,因此在睡姿上并没有特别的讲究,以个人是否舒服为准。

  怀孕中期,随着肚子变得越来越大,可采取侧卧位但不要采取仰卧,以免增加不适。左侧卧方式最佳,既可以保证子宫内的血液流通,又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。

  怀孕晚期,子宫愈发庞大,占据大部分腹部,采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适,可在腰下面垫上枕头,这样可以更舒适些。

  3、养成良好的心态

  作为准妈妈,保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。

  倘若睡眠质量差,千万不要太过焦虑,可以在睡前洗个热水澡,帮助全身肌肉放松,可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚,睡前喝一杯热牛奶等来安。

  上床后,还可以听听轻音乐,看看书,有助于放松心情,轻松入睡。

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