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  健康的生活习惯是长寿的秘诀,老人想要长寿五个好习惯必须有?

  四世同堂的生活是很多人的向往,关注老人的健康要从生活的点滴做起,老人养生保健日常习惯很重要,具体方法随中医中药网小编一起来看!
 

老人健康的养生方法?
 

  老人健康长寿的方法

  1、坚持喝酸奶

  不少的人一生病就十分慌张,经常去医院打针吃药,这样会降低人的免疫力,生病时喝一杯酸奶,能让病症减轻。

  酸奶中含有很多的益生菌,不仅能保持肠胃的健康,对人体身体健康也有一定的影响能力。

  2、平常心

  有些人刚进入老年会觉得非常不适应,心中有十分焦躁的感觉,这时应该保持一颗平常心,在日常生活中,心情要潇洒大度,随遇而安。

  3、爱种花草

  一般来说爱种花草的人都是对生活有着热爱之情的人。园艺劳动能保护心血管的健康也能锻炼肌肉的柔韧性和力量。

  4、细嚼慢咽

  越到老年越要细嚼慢咽,千万不要狼吞虎咽。吃饭吃太快会让得糖尿病的风险分配,如果有充分的咀嚼,就能让人的消化系统能力提高。

  5、多吃水果蔬菜

  老年人一般都要注意,不要过度辛辣饮食,而要清淡饮食,在平时多吃一点水果蔬菜有利于为自己的身体提供充足的营养物质。
 

老人养生茶土建!
 

  老人健康养生茶推荐

  1、降脂茶

  材料:新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。

  做法:

  1、山楂洗净,去核捣烂,与茯苓一同放入砂锅中,加入适量的水,用文火煎约10分钟,去渣取汁。

  2、再用此汁冲泡槐花,最后加入冰糖调味即可。

  功效:这款茶饮酸甜可口,具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

  2、清咽茶

  材料:干柿饼10~15克,罗汉果1个,胖大海1枚。

  做法:将柿饼隔水蒸15分钟后切片,罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。

  功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口,清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

  3、降压茶

  材料:松萝3克(切碎),菊花10克,绿茶3克。

  做法:将三种材料一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖闷10~15分钟即可。

  功效:不少老年人有高血压的烦恼,这款茶饮味道甘凉微苦,气味清香,长期饮用可以散热降压、清肝明目。

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