主页 > 中医养生 > 老人养生 >

  影响老人健康的几大恶习,看了赶紧改!

  都说安享晚年,怎么才算是是安享呢?也许健健康康就是最好的晚年生活吧?想要晚年生活过的好,以下恶习赶紧改,随中医中药网小编一起来看看吧!
 

影响老人的几大恶习!!
 

  烟、酒成瘾

  别以为“烟熏肉”保存的时间会比“鲜肉”长,所以就肆意妄为的吃烟喝酒。

  世界科学界已公认,大部分心血管疾病与吸烟有关。

  长期过度饮酒,则能引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱,心脏变得肥大。

  特别是长期大量喝啤酒的人,更容易出现这种心脏变化。

  医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢。

  过迟吃晚餐

  晚饭时间过迟,并且是进食难消化的食物。

  会加重胆固醇在动脉壁上的沉积,促使动脉硬化的发生。

  爱吃精粮
 

老人多吃粗粮有助健康!
 

  有些人不吃糙米粗粮,只吃精米白面,殊不知在稻麦的麸皮里。

  含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素。

  食物太精细,纤维素太少,不容易产生饱腹感,往往造成过量进食而发生肥胖。

  因此,长期进食低纤维素饮食的人,血管硬化、高血压的发病率则增高。

  例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

  多吃少餐

  有人调查了1400位60~64岁的老人,发现每日吃两顿饭者有1/3患心血管疾病,每日吃5顿饭者(总热量相等)只有1/5患病。

  另有一份报告指出,每日就餐次数在3次或3次以下的人群,肥胖患者占57.2%,胆固醇增高者占51.2%。

  而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中,肥胖病患者仅占28.8%,胆固醇偏高者占17.9%。

  专家们分析认为,空腹时间较长,造成体内脂肪积聚的可能性就增大。

  过食肥甘

  过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物,如猪肉猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等,可引起血脂升高,但并非要绝对禁食上述食物。

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图