老人消化不良，调整饮食很重要！

　　老年随着年纪的增长，会出现消化不良的症状，但是老人的饮食方式却是没有多大的改变，长此以往，就会出现消化不良的情况，所以对于老人来说，调整饮食很重要，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人应当合理饮食

　　1、清淡食物

　　老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。

　　应适当控制，以免影响胃的运动。

　　3、营养价值高的食物

　　补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

　　【老人消化不良宜吃食物推荐】

　　1、猕猴桃

　　有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。

　　这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。

　　2、菠萝
 

　　菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，能够补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

　　因此，饱餐一顿后，可以吃些菠萝促进消化。

　　3、山楂

　　山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。

　　现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。

　　4、大麦茶

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶，可以解腻、去辣、助消化。

　　5、柠檬水

　　柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。

　　因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

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