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  脑疲劳的自我诊断方法,你疲劳了吗?

  长时间的工作压力很容易导致脑疲劳的现象发生,脑疲劳怎么办呢?通过什么方法可判断自己脑疲劳了,用什么方法可缓解,随中医中药网小编一起来看!
 

脑疲劳的自我诊断!
 

  脑疲劳的自我诊断方法

  想要判断是否患上脑疲劳的话是可以通过中医的方式。

  根据中医的见解,我们中指的第一跟第二关节是跟大脑连接的,如果大脑出现异常的话,这2个地方就会有明显的症状。

  我们可以采用刮痧的方式在这2个位置慢慢刮痧,如果在刮痧的时候使用刮痧板,出现很平坦并且光滑的情况,就可以说明这个是正常的情况。

  但是如果出现凹凸不平或者疼痛感的话,就很有可能是脑袋缺氧,这也是脑疲劳的一个症状表现。

  脑疲劳的治疗方法

  1、适当的有氧运动

  睡觉不是消除疲劳最好的方法,而应该适当做一些体育运动,如打乒乓球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。

  2、适量的脑部运动

  专家介绍,如果有轻微的脑疲劳现象,不必过分紧张,做法劳逸结合,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。

  (1)拍打力量一定要小,最好以无声为度

  (2)要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头发,效果更好
 

脑疲劳的治疗方法!
 

  (3)时间是三分钟

  3、可以尝试喝茶

  喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法,因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。

  4、多晒太阳

  秋季多晒太阳,这也是国外治疗疲劳的一种最新最有效的方法。

  两款食疗茶助你缓解脑疲劳

  1、益智安神茶

  原料:以桂圆、大枣、枸杞、金银花为茶饮原料;

  功效:适应症对象为脑部疲劳、失眠健忘、长期用脑者,对于改善记忆力、安神益智都有帮助。

  做法:枸杞10克、金银花10克、大枣4枚、桂圆10克,每日开水冲泡即可。

  2、菊花参芪茶

  原料:选取黄芪西洋参、菊花为原料。

  功效:适应症对象是40岁以上体力下降明显者,有助益智、抗疲劳帮助。

  做法:选取菊花10克、黄芪10克、西洋参8克,开水冲泡服用即可。

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