中医推荐4款补血中药帮助女人补气养血调理血虚！

　　女性由于特殊的生理需求常常会出现血虚的现象，气血对女性的身体健康有很大的影响，因此女性在日常生活的护理中除了要注重对肌肤的保养以外，同时更要注意对气血的调养。下面小编就来为大家推荐几种补血的中药。
 

　　【补血的几款蔬菜】

　　1.苋菜

　　苋菜是名副其实的补血蔬菜，钙的含量则是菠菜的3倍，而且苋菜不含草酸，钙，铁进入人体后很容易被吸收利用。特别适合儿童，女性以及贫血，骨折人群食用。

　　2.南瓜

　　南瓜除了含有一些特有的营养元素之外，还含有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌具有直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公认的补血佳品。

　　3.菠菜

　　菠菜除了含蛋白质，果糖，葡萄糖，蔗糖，之类，粗纤维之外，还含有其他植物稍有的铁，维生素A，以及胡萝卜素，铁质是制造血液的重要原料之一，而胡萝卜素能促进血红素增加，所以菠菜有极好的补血功效。

　　4.莲藕

　　莲藕味甘，性寒，具有清热生津，凉血散瘀，补脾开胃，止泻的功效。从营养学角度来讲，莲藕含有大量淀粉，蛋白质等多种矿物质元素，常被人们，当成补血佳品。
 

　　【女性补血的中药】

　　1.当归

　　当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发，是女性的养颜佳品。

　　2.阿胶

　　阿胶有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效，可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症，是补血的佳品之一。

　　面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养，只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。

　　3.党参

　　党参通常是会拿来切成片泡茶喝，是属于大补元气的中药材，能补脾益肺，生津养血，益气安神，益气生血的作用，可以有效的改善女性的气色。

　　4.枸杞

　　枸杞有着调理脾胃、滋养明目、护肤益血，缓解压力的效果，一般是用来泡水喝，但是也可以用来泡脚，可以缓解压力，对人体的肝和肾都有着很好的保健作用。
 

　　【女性补血的药膳】

　　药膳一：当归生姜羊肉汤

　　原料：500克的羊肉、30克的当归、50克的生姜。

　　做法：羊肉用清水洗干净切好，生姜洗净也切好;将羊肉和生姜一起放进锅中爆炒;把当归用干净的纱布包好，然后和炒好的羊肉一起加水煮汤即可。

　　功效：对于有气血亏虚、大病久病、产后女性来说，这款汤非常地适合，补血的同时可助改善痛经等月经不调症状。

　　药膳二：红枣陈皮汤

　　原料：红枣20颗，陈皮10克。

　　做法：红枣洗净浸泡一小时，陈皮洗净;红枣、陈皮放入锅内，加水，用小火炖烂即可。每日一剂，分两次服用。

　　功效：健脾益气，益气补血。适用于脾虚气弱，气血两虚。

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