食用菠菜子虽有止咳清肺的功效，但是它的注意事项也需牢记！

　　菠菜子也就是菠菜的种子，将它加工后食用具有很好的养生保健功效，不仅能止咳润肺，还能润滑肠道帮助通便，但是即便如此，有些人在食用菠菜子时还是担心会有不良影响。下面我们就来了解一下菠菜子的功效与作用及其注意事项。
 

菠菜子图片
 

　　【菠菜子的功效与作用】

　　1.止咳清肺

　　菠菜子对人类的肺结核有很好的缓解作用，也能减少气管炎和肺炎以及哮喘等呼吸系疾病的发生，如果在食用时能把它与黄瓜籽一起食用，会让它的清肺功效更加出色。

　　2.抗辐射

　　人们食用功菠菜子以后会让身体的抗辐射能力明显加强，菠菜子加工成粉末以后，可以直接用开水冲服，特别适合那些整天对看电脑工作用的人群食用。

　　能有效减少电脑中的辐射源对人类的伤害。另外菠菜子还可以种进钙质吸收，人们在补钙时可以把它与合钙食品一起食用，会取得更理想的补钙效果。

　　3.润肠通便

　　菠菜子对人类的咳嗽有不错的治疗功效，特别是对那些因肺炎引发的咳嗽作用明显。

　　另外菠菜子中还有一些天然的油脂存在，进入肠道以后润滑肠道加快大便的排出，对大便干和便秘都有不错的缓解作用。
 

菠菜图片
 

　　【菠菜的种植方法】

　　1.浸种催芽

　　将菠菜子放在温水中浸泡24小时取出，然后将杯子或其它器皿中放上两张面巾纸，将浸泡过的种子放在器皿中然后喷壶喷湿。用保鲜膜密封。两天内开始陆续发芽。

　　2.移植

　　盆土浇透水后将发芽的菠菜种子撒播在土壤表面。注意，盆内土壤水分应保持适度，水分不易过大。否则容易使菠菜幼苗根腐烂。

　　然后覆土约1厘米左右。菠菜嫩芽出土前，若表土干燥可用喷雾的方式浇水。幼苗生长较慢，2片真叶后长速开始加快，一般1～4天浇水1次，保持土壤湿润即可。

　　3.浇水施肥

　　幼苗长至4～5片真叶时，叶片生长较旺盛，可据据生长情况喷施腐熟有机肥(需要氮、磷、钾完全肥料，其中需要钾、氮肥较多)以促进生长。

　　同时菠菜苗有不耐涝的特性，生长期虽需要充足水分，忌干旱，但不可大量浇水。一般每1～2天浇水1次，高温时据需早、晚浇水，以保持土壤湿润为宜

　　4.采摘

　　4～5片真叶时即可开始采收植株食用，高度不宜超过30厘米。
 

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　　【菠菜子的注意事项】

　　1.没有副作用

　　菠菜子是一种纯天然食品，它就是植物的种子，对人类身体是没副作用存在的，可以放心食用。

　　平时多吃一些不但能提高身体抗病能力也能清除肺部的病毒，减少肺炎和气管炎的发生。

　　2.儿童不宜

　　菠菜子不适合儿童食用，因为菠菜子性质较凉，儿童的消化能力多比较差，食用菠菜子以后容易出现脾胃不和和消化不良的不良症状，因此大家在吃菠菜子时，应该避免让儿童食用。

　　3.引起腹泻

　　菠菜子能加快肠胃运动，加快大便的生成和排出，对健康的人群来说，这种功效能预防便秘，也能减肥，但是对于那些脾胃虚弱的慢性肠胃炎患者来说，就大为不利了。

　　他们食用菠菜子以后，多会出现或者或重的腹泻症状，有些人还会伴有腹痛，因此肠胃不好的人群应该少吃或者不吃菠菜子。

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