3个偏方调理腰肌劳损

　　正所谓一场冬雨一场寒，很多有腰肌劳损的朋友特别容易在秋冬季开始犯病，关键痛起来真要命。所以这期康康将会教大家调好你们的腰肌劳损，让大家在秋冬不再疼痛！

　　3个偏方调理腰肌劳损

　　关于腰肌劳损你要先知道的事

　　其实导致腰肌劳损一般有两种情况：

　　一是积累性损伤

　　比如大家长期处于高负荷的工作状态，或者外力损伤使得腰部肌肉受损或者长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，从而出现腰痛。

　　二是风寒湿侵体

　　当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰部的压力，导致症状加重。同时，寒冷可以降低疼痛阀，即降低对于疼痛的耐受性。所以临床上所见到有腰肌劳损的人，不少与感受风、寒、湿有关。

　　3个偏方调理腰肌劳损

　　这也是为什么大家会在天气转凉的时候会觉得疼痛加剧的原因！

　　所以，大家在治疗之前先想想自己是什么原因导致的腰肌劳损，先注意避开这些因素，该减轻负重的减轻负重，御寒的要注意保暖，这样治起来才能事半功倍。

　　教你3招调好腰肌劳损，远离疼痛

　　第一招：

　　中药热敷法

　　事前准备：伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克，防风20 克，鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，红花、透骨草各10克。

　　具体做法：将这些药碾成粉，装入布袋中，加少许大青盐蒸上半个小时左右取出，趁热敷于患处。

　　每次30分钟，每日2次，热敷后可结合按摩治疗。一般治疗后即减轻症状，半月左右酸痛消失。

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　　第二招：

　　鸡血藤白酒清洗法

　　事前准备：鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克。加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。

　　用法：每次取上述药液30~50毫升，用温水清洗腰部后，将药液涂擦，并轻揉。每日1～2次，2～3天缓解。

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　　第三招：

　　贴药法

　　事前准备：茅膏菜（地下明珠）适量。晾干或烘干研细末，瓶装备用。

　　用法：取药末一麦豆子大（不懂得多少拿一小勺就行了），茶水调湿置胶布上（摊开如1分硬币大），针对痛点贴患处24小时后取下。

　　上面的方法都是通过活血化瘀、祛湿驱寒来达到治疗腰肌劳损的目的，大家可以结合自己的情况选择一种来用即可。同时日常生活里面要注意养成一个正确的坐姿，“昂首挺胸”也非常重要！