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  不同部位的按摩方法

 

  一.脸部与眼部

  

  精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:

  

  第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油,在面部从下往上涂抹,在额头从内往外涂抹。

  

  第二步:从额头到太阳穴的位置方向,需以按画圈圈的方式,用手指腕关节按摩。

  

  第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压。

  

  第四步:用四指指腕关节以画圈的方式,从下往上按摩脸部。

  

  第五步:用手指指腕关节从下网上推,按摩下巴。




 

  

  精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:

  

  第一步:滴1滴精油在你自己中指上,然后薄薄的涂抹在眼睛周围。

  

  第二步:用手指在下眼部,从内侧往外侧两边一起按摩,大概15次左右。

  

  第三步:用食指在眼部,中间的眼窝部位,轻轻涂抹,达到刺激眼部穴道的目的,可以达到血液循环,改善黑眼圈的功效。

  

  第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹,在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右,也可以促进促进血液循环,起到舒缓眼部酸痛感的作用。



  
 

  二.颈部

  

  手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

  

  三.肩部

  

  使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

  

  四.背部

  

  使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

  

  五.腹部

  

  用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

  

  六.手臂

  

  四指并拢,用指尖力量前后移动按压前臂肌肉,手指从肘部向上平推按摩至肩部,到达肩部时,手指弯曲沿肩部移动,然后展平,向下轻轻按摩至肘部,重复按摩。

  

  七.腿部

  

  手指放松,沿腿形弯曲,用轻抚的揉捏和挤压手法,从脚踝由下往上按摩到大腿。

  

  八.足部

  

  用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动,足背、足底,交替按摩。

  

  如果自己按摩的话,可以直接打圈按摩至吸收即可,按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右,可以帮助精油更好的吸收。

 

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