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  春季养肺多按摩这几个穴位,让你的肺“笑”起来!

  肺是人体非常重要的器官,但是由于春季气温多变,很容易引发肺部疾病,因此春季在养肝的同时还要注重养肺,春季养肺除了要选择合适的膳食外,中医传统的穴位按摩也有很好的效果。
 

春季养肺多按摩这几个穴位,让你的肺“笑”起来!
 

  养肺穴位按摩

  1.少商穴

  位置:位于我们大拇指的指甲角(远离食指的那个侧面)。

  功效:少商是治疗咳嗽的要穴,可以帮助我们清热泻火,我们可以用自己的指甲点按,因为少商穴所处的位置面积较小,如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助!

  2.承浆穴

  位置:承浆穴在嘴唇下凹处。

  功效:以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

  3.天容穴

  位置:它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上。

  功效:我们可以用两手的大拇指的指腹轻 轻的按压或做环状运动,并配合缓慢的吞咽运动,天容穴有很好的润肺效果,对我们的嗓子具有保护的作用,所以它可以说是“清咽润喉的护嗓穴。

  4.云门穴

  位置:云门穴道于胸前壁外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处。距正中线6寸,锁骨外1/3折点下方1横指,中贵寓1寸。咱们两手叉腰直立,胸廓上部锁骨外侧端下缘的三角形凹窝正中处即是本穴。“云”指云雾,“门”指门户。人体气血,似天气云雾相同,能繁殖万物,而其首出之处即称为云门。

  功效:清肺除烦,止咳平喘,通利关节;调度胸中热、胸中烦满、咳嗽、气喘、肩臂痛、上肢不举等表现。
 

春季养肺多按摩这几个穴位,让你的肺“笑”起来!
 

  5.列缺穴

  位置:位于两手虎口交叉,手腕伸直,手腕侧面,食指所到之处。

  功效:列缺穴是手太阴肺经的络穴,肺主皮毛,司一身之表。刺激列缺穴,可宣肺利气、疏风解毒,治疗咳嗽、气喘,也能治疗喉咙干痛、痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状。

  按摩养肺法

  1.摩颈

  上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。双手交替按摩30次为1遍,可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对准咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉,有止咳化痰的功能。

  2.捶背

  端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3~4遍,捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此捶一遍,先捶背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

  3.呼吸

  腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

  缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。

  养肺最重要的是要多做深呼吸,因此除了以上这些基本的按摩方法以外,大家还可以尝试伸开双臂,尽量扩张胸部,然后大口吸气,大口吐气,这样可以有效改善肺部的气血循环,达到养肺润肺的目的。

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