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  不可不知的十大中医按摩误区!

  养生,成为时下流行的健康关键词。很多人会选择中医按摩来释放压力、活络经脉,却不知道他们一直在犯错。下面,我们就请出民间古法按摩老师傅——雅弗养生(浦城路店)的刘师傅为大家解答十大中医按摩误区。
  
  刘文学,刘师傅是高级自然疗法师、中医康复师、中医骨盆协会会员和江苏现代中医推拿按摩学校技术讲师。理疗项目专长包括缓解、治疗女性生理疼痛;失眠、健忘、偏头痛等。
  
  01问:按摩越疼、手法越重,效果越好吗?
  
  刘师傅:大部分人存在这样的严重误区。认为按摩越疼说明效果越好,甚至专门找手劲大、手法重的师傅按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是按到位了。但其实手法过重,肌肉缔结组织受损,长时间冲击下会麻木。我曾接待过一位男客人,肩颈部位经过长期重度按摩,用再大的力气对其进行推拿已毫无知觉。
  
  02问:怎么判断按摩师傅靠谱、专业?
  
  刘师傅:①不过于追求力大。按摩讲究八个字:柔和、渗透、持久、有力。
  
  判断按摩是否起效,不应该以疼或不疼来衡量,一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉,全身微微出汗,脸会发红,打嗝与***等表现时,就说明已经达到有效的按摩刺激强度。
  
  ②按摩不要盯着一个地方按。一般好的按摩师傅,在按摩完你要求的部位后,还会帮你再按按头部和手足,尤其是手足非常关键。全身都按按才能经络通畅。
  
  03问:要时不时拔罐除除体内湿气吗?
  
  刘师傅:我觉得女孩子不要随意拔罐。拔罐是泄,十个女孩子九个会气少气虚,不应拔罐再泻出。拔完罐后舒缓了疼痛是因为表面肌肉局部放松,为一时之效。但拔罐同时也将体内阳气拔出,若不是大阳之体没必要这么做,阳气不足反而引起其他问题。所以拔完罐之后,应用艾灸补元气,艾灸为纯阳之火,可补纯元之气。
  
  04问:女孩子来大姨妈能按摩吗?能缓解姨妈痛吗?
  
  刘师傅:女孩子来例假时也可以按摩哦!做一些简单的肩颈、四肢按摩反而能活血。但腰骶部千万不能按,第五腰椎往下都不行。小则导致盆腔充血,使腰酸背疼现象加剧。重则引起经血逆流,诱发子宫内膜异位症等疾病。
  
  其实痛经时,找准穴位按摩有奇效,3~5分钟即可明显缓解疼痛。太多女孩子痛经了,我的客人里也有过不少重度痛经患者,之前她们都依赖止痛药阿红糖水啊,从没想过按摩还能缓解治愈,结果都被我的点穴手治好了。
  
  05问:压力大失眠、脑子经常短路,能按摩好吗?
  
  刘师傅:现在人压力大,经常说脑子短路记不住事儿。西医讲究人从出生时自带神经元细胞,帮助大脑思考和记忆,但神经元不可再生且大脑疲惫导致其死亡。所以头部按摩可减缓其衰老死亡速度。
  
  我曾经有个客人,是娱乐中心的老板,早上的事情到下午就记不住了。开始只是为了放松舒缓,第四次来的时候他和我说,最近员工们没怎么提醒他琐事了,好像自然而然都记得了。
  
  教大家一招,鬓角处有颞肌,是一块扇形的肌肉,自己没事按按,促进思维活跃聪明伶俐。
  
  06问:孕妇能按摩吗?
  
  刘师傅:孕妇头三个月是不能按摩的,不过三个月后可以侧卧位按摩舒缓疲劳,尤其是孕期往后,一些准妈妈的腿脚开始浮肿抽筋,适当的按摩能轻松不少。不过力量很讲究,尤其足底穴位多,要小力轻按。国外的孕妇比较流行按摩,有不少国外或者留学背景的准妈妈们会定时来做按摩,经常叫个上门服务啥的。
  
  07问:工作繁忙没办法常按摩,有哪些1分钟的小技巧缓解一下身体疲劳?
  
  刘师傅:哈哈,挺多的。①低头伏案工作1小时后,把头抬起来保持30秒-1分钟。肌肉像橡皮筋,需要拉伸并保持一段时间再弹回去。②工作久了眼睛疲劳,眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次,中医讲究6和9,所以次数需要阴阳数。③睡前10分钟毛巾操:将毛巾置于后脖处,左右手分别握毛巾两端拉动毛巾对后脖进行揉搓,搓至发热,达到使颈部肌群放松的效果。
  
  08问:最好的按摩频率是怎样的?
  
  按摩不要太频繁,也不要一酸痛就马上按摩。其实在疼痛的急性发作期,特别是局部组织红肿明显者,尽量不要接受按摩。休闲保健型按摩,一周1次就ok了,平时多做运动锻炼。理疗性按摩,听专业师傅的具体指导。
  
  09问:印象最深刻的客人?
  
  刘师傅:这行做了十二年了,接待的客人太多啦,啥酸疼病痛都碰到过。
  
  有个老外客人挺逗,不会讲中文,第一次来,一进门就指着钟,手舞足蹈一通,我才大概猜到他在说,他睡得不好,晚上12点睡,凌晨4点就醒。于是就给他做了头部按摩,结果第二次他就来指着钟和我比划,他能睡到8点了,虽然语言不通,但是能感受到那种身体舒畅带来的喜悦。
  
  10问:所以失眠也可以通过按摩治好?
  
  刘师傅:控制睡眠有个副交感神经,肌肉紧张压迫到它就失眠了。通过按摩舒缓肌肉,可以让副交感神经重新正常工作,进而改善睡眠质量。但失眠的原因很多,一般一次推拿效果顶多维持1-2天。失眠的按摩理疗需要长期,配合食疗更好些。

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