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  饮食指南:孕妇能吃螃蟹吗?盘点孕妇必吃的4种孕期食物!

  对于准妈妈来说,什么能吃什么不能吃是非常有讲究的,如果吃不对不仅会对孕妇的身体造成伤害,而且还会有影响宝宝发育,甚至引发健康问题。那么孕妇能吃螃蟹吗?今天我们就来盘点一下孕妇必吃的几种食物。
 

孕妇吃了螃蟹易流产?
 

  【孕妇吃了螃蟹易流产?】

  真相:自古以来就有“吃××食物导致流产”的说法,但是目前从未发现流产与任何正常食物有关(有毒或食物中毒除外)。

  况且,对每个人来说,每种食物的摄入量也有限制,什么东西无节制地吃都不好。

  说螃蟹是寒性食物,所以不能吃。但寒凉的食物有千百种,每一种都不吃吗?相对的,那温热的也不能随意吃吧,最后是不是只剩下平性的食物可以吃呢?

  另外,螃蟹是寒性食物,即使是普通人,一次吃得太多,也可能容易产生副作用。但吃螃蟹和导致流产并没有直接关系。

  即使不吃螃蟹的孕妇,也会有出现流产的,因此,不能说“吃螃蟹就一定会导致流产”。

  所以,孕妇可以吃螃蟹,但是不宜吃太多,当然,普通人也不宜一次吃太多。
 

孕妇必吃的几种食物
 

  【孕妇必吃的几种食物】

  1.蜂蜜

  睡前饮上一杯蜂蜜水,可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,但是孕晚期要少吃哦!

  2.鱼类

  鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。如果整个孕期都不吃鱼出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

  3.黄豆芽

  黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量。

  4.鸡蛋

  鸡蛋所含有的营养成分全面而均衡,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力,提高母乳质量,孕期每天最多吃3个,以免增加肝肾负担。
 

孕期不能吃的蔬菜
 

  【孕期不能吃的蔬菜】

  1.茄子

  《饮食须知》认为:秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以,孕妇应忌食为好,或谨慎食用。

  2.马齿苋

  其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。

  所以,孕妇忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。

  3.木耳菜

  中医认为木耳草性属寒滑,有滑利凉血之弊。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之。

  4.慈姑

  《随息居饮食谱》中明确指出:慈姑功专破血,通淋,滑胎,利窍。多食动血,孕妇尤忌之。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。

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