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  熬夜吃什么不易发胖

  有人遵循少吃多餐的原则,晚上会吃的比较少,所以等到半夜的时候会饿,有人因为工作或者学习的原因熬夜,想吃东西却不敢吃,怕发胖也怕胃受不了,那么晚上的时候肚子突然饿了该怎么办呢?吃什么比较好呢?不可否定熬夜的时候有些东西是不能吃的,不然容易长胖!但是有些东西不仅不会出现以上现象,还可以饱腹哦!下面小编就来为你分享熬夜吃什么不易发胖,一起来看看吧!

  1、香蕉

  味甘性寒,可清热润肠甚至有人称它是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
 


 

  2、菊花茶

  菊花茶具有柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方,所以被称为睡前配制茶饮品的首选。
 


 

  3、温牛奶

  睡前喝一杯温牛奶是妇孺皆知的,但有人还是会怀疑牛奶会不会发胖,小编要说的是牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸,并不会发胖。
 


 

  4、土豆

  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。
 


 

  5、燕麦片

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。
 

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