月经期间女性可以吃香蕉吗?香蕉的热量

　　减肥吃水果是我们都知道的，香蕉中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需，所以很多人会选择香蕉，月经期间女性可以吃香蕉吗?
 

　　【脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉】

　　脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。

　　特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。

　　消化道溃疡病人不适合吃香蕉。

　　【月经期间女性可以吃香蕉吗?】

　　妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。
 

　　但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　【香蕉的热量】

　　单个香蕉的热量一般为90卡路里左右，所以但从卡路里上来说可能并没有瘦身的优势，但是事实证明只要合理食用香蕉的话，是会有明显的瘦身效果的。

　　香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的，另外减肥者需要注意如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了，正常情况下一天最多可以吃3-4根香蕉，并且如果减肥者属于肠胃不适或者患有肠胃疾病的话，就不建议吃香蕉了，可以考虑其他物质帮助减肥。

　　香蕉含糖量属于较高的水果，但是减肥患者也需要适当补充糖分，如果糖份不足的话就会出现低血糖的症状，患者会眩晕。

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