多吃芹菜不仅可以降血压，还可以减肥!

　　多吃芹菜可以降压，因为芹菜中的芹菜素有降压作用。其实，芹菜不仅可以降血压，还可以减肥!
 

　　【芹菜的降压作用】

　　芹菜含有大量的维生素P，也就是芦丁，具有轻度降压的作用;芹菜中还含有一种叫做芹菜素的成分，这是一种黄酮类化合物，可以舒张血管，对血压也具有一定的调节功效。

　　每100g芹菜中还含有钾154mg，也有助于防治高血压。

　　【芹菜减肥】

　　芹菜富含膳食纤维，能有效促进肠胃道蠕动，加速排便，避免有毒有害物质在肠道堆积，具有缓解便秘、减肥瘦身的作用，同时还能在一定程度上降低肠癌的发生风险。

　　【芹菜叶子可以吃吗?】

　　因为芹菜叶子的口感不太好，水分不太足，纤维比较多，与其它食物炒，口感不好，也不好看。

　　营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。中国人不太吃芹菜叶的原因，主要是它确实不太适合炒。

　　在国外，欧芹主要吃的是叶，方法是把它切碎了，加到其它菜里，进行调味，另外可以榨成汁来和面，做馅料什么的。

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