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  早餐就吃红枣红豆薏仁牛奶粥益气养血,同时可以减肥哦!

  早餐是什么,是上班族最头疼的问题,红枣红豆薏仁牛奶粥益气养血,滋补养胃。最重要的是它制作简单哦!
 

红枣红豆薏仁牛奶粥
 

  【名称】

  红枣红豆薏仁牛奶粥

  【食材】

  红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶

  【做法】

  1. 红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。

  2. 豆子入电饭煲,加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。

  3. 婴儿粥煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。

  4. 30分钟后再加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了。

  5. 可以美美地享用了。

  【红豆的功效与作用】

  1、补血。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润,女性们经常吃红豆的话,可以促进血液循环,有增强体力,提高身体免疫力的功效。

  2、健脾益肾。红豆有健脾益肾的功效,如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用。

  3、降压减肥。红豆中富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,防止便秘的现象。

  同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。

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