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  三色排骨汤——冬季男性滋补调养的必需品!

  男性养生保健也是不可少的,食物吃对了,也可以养生,三色排骨汤,就是专为男性同胞养生保健准备的秘密武器,特别是在寒冷的冬天。今天中医中药网的小编就带大家了解一下三色排骨汤!
 

三色排骨汤
 

  【名称】

  三色排骨汤

  【食材】

  排骨、胡萝卜玉米生姜、食醋、精盐、味精

  【做法】

  1、胡萝卜削皮,洗净切小块,玉米洗净切段备用,生姜洗净拍松。

  2、将排骨洗净砍成块,后用热水氽烫去血水,再捞起洗净沥干备用。

  3、将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅,加热煮沸后改中火煮约5~8分钟,然后转小火烧90分钟这样。

  4、最后加精盐,味精即可。在炖骨头汤时,加少许食醋,骨头汤中的钙质更容易溢出,有利于人体对钙的吸收和利用。

  【营养价值】

  玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨汤里加玉米加胡萝卜,可以减轻排骨的油腻感。

  【男性冬季如何滋补调养】

  1、男性冬季如何滋补调养之正确对待蛋白质

  很多人为了使肌肉可以更加发达,而吃很多的蛋白食品,实际上对大多数男性来说,是不需要额外补充蛋白质的,像一些中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

  2、男性冬季如何滋补调养之重点是锌

  微量元素锌是全身酶的活性成分,它可以帮助调整身体免疫系统,可以适当生长的极重要因素。但是多数男性在滋补的时候往往会忽略掉锌,专家表示,一般不到1/3的男性对锌的需求不足。实际上锌可以从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

  3、男性冬季如何滋补调养之提高抗氧化剂摄入

  抗氧化剂,尤其是维生素E可以帮助阻止自由基损伤血管壁,因此具有很强对抗心脏病和脑卒中的效果。一般粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。

  4、男性冬季如何滋补调养之补充维生素

  维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃橙子

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