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  秋季排毒首选鱼腥草炖梨,清热滋阴还能清余毒哦!

  秋季可谓是养生的大好时机,同时也是排毒的最佳时间,身体的毒素堆积在体内得不到排泄的话很容易会导致各种疾病。那么我们秋季该如何排毒呢?专家推荐鱼腥草炖梨对排毒有很好的效果哦!
 

鱼腥草炖梨的做法
 

  【鱼腥草炖梨的做法】

  材料:鱼腥草一大把(干、鲜都可以),梨一个、冰糖适量。

  做法:梨切大块,去核,锅中先放水炖梨。梨炖软之后,把冰糖、鱼腥草放进去,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把汤、梨盛出来就可以吃了。煮过的鱼腥草不要倒掉,下次煮梨还可以用,一共可以煮三次。

  鱼腥草加梨、冰糖一起炖,既能清热,又能滋阴,最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道,当小甜品吃都不错呢。

  功效:鱼腥草也叫折耳根,是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根,咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系,也就是炎症未消。

  这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝,连续喝上两周,彻底清除体内湿热,你会发现,身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。
 

秋季养生排毒
 

  【秋季养生吃“三瓜”】

  1.冬瓜

  冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化,十分受欢迎。

  2.丝瓜

  丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过!

  3.苦瓜

  苦瓜有很高的药用价值,具有抗肿瘤、降脂、提高人体免疫力等功效。中医认为,苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效,对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。
 

秋季养生原则
 

  【秋季养生原则】

  1.早起早睡

  到了秋天不能再像以前那样经常熬夜,或者是早上经常赖床。早睡早起会减少血栓的形成。另外秋天也是一天两人困乏的季节。睡眠不充足会使得人一天都没有精神。

  2.加强锻炼

  秋天的气温降低,人体的新陈代谢变慢,这就需要多锻炼运动来加快人体的新城代谢。另外天气虽然变的冷了,但是不要一开始就添加太多的衣服,偶尔的被冻一下也能增强人体的机能。尤其是早上起床之后,可以进行慢跑等运动。

  3.慎食瓜果

  夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

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