经常便秘怎么办？这样吃药膳轻松搞定便秘

　　对于便秘的人来说那种痛苦只有自己知道，怎样才能有效治疗便秘?治疗便秘最好的方法就是饮食调理。今天小编就推荐治疗便秘的最佳食疗方法，让你轻松告别便秘。
 

　　一、南瓜松子汤

　　材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适量。

　　做法：1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。

　　2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成汁备用。

　　3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油即可。

　　功效：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。

　　二、金银花蒲公英汤

　　材料： 金银花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。

　　做法： 以上入材料瓦煲， 加清水，大火煮 40 分钟至 1小时便可， 饮用时加片糖， 可代茶饮用。

　　功效： 除湿祛热， 润肠开胃。

 

　　三、桑椹芝麻糕

　　材料：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。

　　做法：1、黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。2、将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，

　　3、在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。每日早、晚餐服用。

　　功效：健脾胃、助消化、促进肠蠕动

　　四、白术粥

　　材料：白术40克、大米100克

　　做法：白术4水煎取汁，加大米煮为稀粥，早晚服食。

　　功效：可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。

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