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  老中医谈养生!

  在金元四大家之一的刘完素在养生方面有独到的见解,刘完素活了90岁,其养生分为四阶段,养生思想主要体现在“三观上”,具体随中医中药网小编一起来看!
 

养生!
 

  老中医养生

  一、摄生观:养、治、保

  一阶段:少年宜养

  对于少年,刘完素认为此时期特点是“血气未成,不胜寒暑,和之伤也。父母爱之,食饮过伤”。

  二阶段:中年宜治

  老中医认为,养生应从中年时期人体发育成熟,是最兴旺的时期,此时期特点是“和气如夏,精神鼎盛”。

  三阶段:老年宜保

  老中医认为,50岁到70岁为老年阶段,本时期的特点是“和气如秋,精耗血衰,血气凝泣……形体衰弱,思虑亦多”。‘

  四阶段:髦年宜延

  老中医认为,人生命阶段第四阶段是70岁至百岁,进入生命的终末阶段,精神游荡不息,筋骨松弛。

  二、生命观:保精、爱气、养神

  1、保精

  陶冶精气对五脏六腑及身心极其重要,精气充沛才能生命不息。
 

老中医养生观——生命观
 

  体内的精气是身体之元,不可耗竭,安神养志的同时也就是在养形,这才是养生之要,长寿之道。

  2、爱气

  调整呼吸,平定气息,善用呼吸放松法,此为调气;

  专注于内心,静心凝神,使五脏调和,神志安定,此为守气;顺应自然,阴阳平衡,水火和谐,此为交气。

  3、养神

  神是人的生命活动现象的总称,并由心所主。

  神气旺盛才能脏腑精气充足,机能协调。只有顺神养精,神气结合,方能身安无疾。

  三、常日观:饮食适度有节,起居顺应四时

  饮食可以养精,但食之量、类、味的不同,在养精方面也发挥着不同作用。

  饮食的量要适度有节,味要持正不偏,对应脏腑调和,起到保养形神的作用。

  人的日常起居要顺四时之特点和变化,否则会伤害躯体及五脏,令脏腑气机失调紊乱,心理失衡。

  故养生要顺其自然,本于大道,脏腑协调无损,拥有良好的生理、心理状态,才能终其天年。
 

老中医送你养生方?
 

  养生食疗方送个你

  【鲜芦根粥】

  原料:新鲜芦根100克,黄精15克,太子参15克,粳米100克,生姜2片

  做法:将芦根洗净后,切成1厘米长的细段,与黄精、太子参同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煎20分钟。

  捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花。熄火前5分钟,放入生姜。

  用法:一日分2次温服。

  适用人群:气阴两虚,症见胃脘部痞闷、气短、神倦、舌红少津,苔少,脉细弱者。

  【清热化湿代茶饮】

  方一

  原料:藿香叶9克,佩兰叶10克,石菖蒲3克,陈皮6克

  做法:水煎服或用热水浸泡代茶饮。

  适用人群:湿热中阻,湿邪偏重,症见胃脘痞闷,口淡乏味,不欲食者。

  方二

  原料:鲜芦根10克,鲜茅根10克,鲜桑叶9克,鲜竹茹12克,鲜薄荷叶9克,鲜金银花9克,陈皮9克

  做法:水煎服。

  适用人群:湿热中阻,热邪偏重,症见胃脘闷痛灼热,口干,口渴,小便色黄者。

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