古人养生——延长寿命的方法？

　　在早期人们还没有如此先进的医疗设备，传统中医治疗法就成为治病救人的主流，当时长生不老就是人们的追求，到底古人是如何延长寿命，以达到养生目的的呢?
 

　　古人长寿秘诀

　　养生秘诀——一德

　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

　　养生秘诀——二字

　　宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

　　养生秘诀——三戒

　　孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　养生秘诀——四法

　　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”

　　养生秘诀——五知

　　宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。
 

　　养生秘诀——六节

　　明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

　　养生秘诀——七食

　　清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。

　　养生秘诀——八乐

　　石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

　　养生秘诀——九思

　　孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”

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