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  中医盘点古人的养生之道!

  中医养生由来已久,杰出的有孙思邈、李时珍等,今天中医为你盘点古人的养生之道!
 

中国古代名医!
 

  中国古代又名的中医有

  1、扁鹊

  战国时医学家,其真实姓名是秦越人,又号卢医。

  扁鹊善于运用四诊,尤其是脉诊和望诊来诊断疾病。

  2、华佗

  字元化,沛国谯(今安徽亳州)人。

  东汉末医学家,精内、妇、儿、针炙各科,外科尤为擅长,“麻沸散”的使用为世界医学史上最早之全身麻醉,还发明了“五禽戏”。

  3、孙思邈

  是京兆东原人(今陕西省耀县孙家塬)人,出生于隋开皇元年,卒于唐永淳元年。

  在历史上,被人们尊为“药王”。一生致力于医药研究工作,著有《千金方》,创立脏病、腑病分类系统,在医学上有较大贡献。

  4、李时珍

  李时珍曾参考历代有关医药及其学术书籍八百余种,结合自身经验和调查研究,穷搜博采,历三十年,三次易稿而成《本草纲目》,为我国医学史上一大巨著。

  是我国明以前药物学的总结性巨著。

  药王孙思邈的养生妙法

  1、发常梳

  将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。
 

古代名医教你养生方法?
 

  早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

  2、目常运

  合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。

  重复3次。有助于眼睛保健,纠正近视。

  3、齿常叩

  口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下。

  可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

  4、漱玉津

  口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将口水吞下去。

  之后再由上面开始,反方向做12圈。

  从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

  5、腰常摆

  身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。

  最少做50下,做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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