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  古人养生之道,道出长寿之秘诀!

  古人对于养生专门有他们的方法,带大家一起来了解了解古人的养生之道、长寿方法?具体随中医中药网小编一起来看!
 

古人长寿的秘诀!
 

  古人长寿的秘诀

  1、“一德”

  明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”

  2、“二字”

  宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。

  “安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”

  3、“三戒”

  孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;

  及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”

  4、“四法”

  明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”

  5、“五知”

  宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;

  知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;

  知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

  6、“六节”

  明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”

  7、“七食”
 

古人长寿的秘诀——食
 

  清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;

  食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;

  食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。

  8、“八乐”

  石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。

  9、“九思”

  孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。”

  长寿食物推荐

  1、大白菜

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。

  现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。

  2、松子

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。

  松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。

  3、豆腐

  “鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”

  豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。

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