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  夏天吃西瓜消暑解渴,但是也不要过度贪凉哦!

  夏天天气炎热,人们急需解渴,而西瓜就是解暑、解渴的佳品,但是有些人为了过瘾会提前把西瓜放到冰箱里,这样吃起来会更加凉爽,但是这样做无疑会刺激到我们的肠胃,造成健康隐患。
 

夏天吃西瓜的好处?
 

  夏天吃西瓜好处多

  1、消暑解渴

  夏季吃西瓜防暑解渴,特别是温度比较高的时候,可以多吃一些西瓜,可以解渴防暑,

  2、提高免疫力

  免疫力不好的朋友,夏季可以多吃一些西瓜,大家都知道,西瓜中含有丰富的番茄红素,是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。

  3、降低中风的风险

  对于中老年朋友来说,西瓜中含有的番茄红素还可以有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。

  老年人多吃西瓜,可以有效的降低中风风险。

  4、强化骨骼和关节

  另外当大家运动完之后可能会出现肌肉酸痛的时候,我们这个时候来一块西瓜,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。

  钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。

  吃西瓜需要注意些什么

  1、不要贪凉

  很多人吃西瓜的时候,都喜欢吃冰西瓜,但是镇的西瓜虽然吃起来很凉爽,不过是很容易刺激到我们的肠胃,让脾胃受寒气入侵。
 

夏天吃西瓜需要注意些什么?
 

  所以在吃西瓜的时候,我们从冰箱拿出来的时候,要先放一个小时再吃才是比较好的做法。

  2、不要空腹吃

  西瓜是属于性寒的水果,如果空腹吃的话,是很容易刺激肠胃,让肠胃受伤。

  所以在吃西瓜的时候,最好是搭配一些温热的食物,比较常见的就有桃子、荔枝、大麦茶或者是红茶。

  3、不能多吃

  西瓜虽然好吃,并且好处有很多,不过还是不要多吃的。

  因为西瓜里面含有很多的糖分,其升糖的速度是很快的,吃多了容易吃不下其他事物,导致营养失衡的情况。

  西瓜的另类吃法

  1、西瓜披萨

  切出一块圆圆的西瓜,厚度二三厘米左右,然后在西瓜的表面放上各种水果块,菠萝、猕猴桃、葡萄。

  在水果表面倒入适量的酸奶,切除一小块,开吃!

  2、西瓜蛋糕

  将西瓜两头去掉,削掉西瓜皮,做成蛋糕胚的样子。在西瓜的表面抹上一层奶油,就像做蛋糕一样。

  在做好的西瓜蛋糕胚上添加自己喜爱的水果,然后放入冰箱冷藏二十分钟,便可拿出来食用啦。

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