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  二十四节气——小满

  小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间时太阳到达黄经60度时为小满。小满节气如何做好养生工作呢?
 

小满!
 

  小满节气的由来

  《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

  这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。

  南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断田坎”;“小满不满,芒种不管”。

  把“满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。

  小满节气物候

  “小满三候”:第一候苦菜秀,第二候靡草死,第三候小暑至。

  苦菜秀:《埤雅》以荼为苦菜。 《毛诗》曰:“谁谓荼苦?”是也。鲍氏曰:“感火之气而苦味成。”

  《尔雅》曰:“不荣而实者谓之秀,荣而不实者谓之英,”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。

  靡草死:郑康成、鲍景翔皆云:靡草,葶苈之属。《礼记》注曰:“草之枝叶而靡细者。”

  方氏曰:“凡物感阳而生者,则强而立;感阴而生者,则柔而靡。”谓之靡草,则至阴之所生也,故不胜至阳而死。

  原为小暑至,后《金史志》改麦秋至。《月令》:“麦秋至,在四月;小暑至,在五月。

  小满为四月之中气,故易之。秋者,百谷成熟之时,此于时虽夏,于麦则秋,故云麦秋也”。
 

小满节气物候——靡草
 

  从气候特征来看,在小满节气到下一个芒种节气期间,全国各地都是渐次进入了夏季,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。

  小满节气养生

  小满是夏季的第二个季节,此时气温升高,雨水增多,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临,而这时候正是人体最容易受到湿邪入侵,因此,小满养生的重点是做好防热防湿的准备!

  湿气过重的表现

  1、阴雨天出现关节肿胀疼痛,手脚难以屈伸;

  2、经常性出现腹泻、消化不良、恶心、呕吐等;

  3、脸上出油、头发油、眼屎多、湿疹、痤疮难恢复;

  4、总是睡不醒,脑袋晕晕沉沉,身体沉重疲乏,四肢冰凉无力。

  以下食物祛湿毒

  1、薏仁

  “薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。”据《本草纲目》记载,薏米不仅能利水渗湿、健脾止泻,还有美容功效。
 

下满节气养生吃什么?
 

  2、赤小豆

  赤小豆能利水消肿、解毒排脓,是一味常用的煲汤食材,可与薏米、茯苓一起煮成祛湿汤。

  3、冬瓜

  历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮利水作用较强,容易水肿的人群可以常吃。温馨提醒一下,煮冬瓜汤的时候,不要削皮哦。

  4、山药

  山药性平,是很好的除湿中药,具有补脾健胃的功效,同时还益肾填精,对清除体内的湿气有很多的帮助。

  小满节气诗句

  《小满》(宋欧阳修)

  夜莺啼绿柳,皓月醒长空。最爱垄头麦,迎风笑落红。

  《小满》(左河水)

  江南沃野过插秧,江北麦稃便灌浆。[稃fū]西子湖边人好客,茶商宴过款丝商。

  《小满》长卿

  昨夜玉盘沉大江,夜来忽梦荠麦香。时人但只餐中饱,莫忘旧时苦菜黄。

  《遣兴》(宋 王之道)

  步屧随儿辈,临池得凭栏。久阴东虹断,小满北风寒。

  点水荷三叠,依墙竹数竿。乍晴何所喜,云际远山攒。

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