益肾健身气功练习的注意事项

　　在男性性生活方面，中医与现代医学在某些方面有些认识 上的不同。但总体上还是比较一致的.如过度的性生活.对男 性肾胜会造成亏损，使人体免疫力下降。但是同时男性也可以通过气功锻炼来延年益寿、固精填筋、提高性功能.但必须有正确的方法. 倘若不知宜忌、不懂要领就会有损健康，不利于男性性生活质量的提高。
 

　　练功前应注意

　　要稳定情绪、用心专一、充满信心:要在练功前半小时内停止剧烈 的体力与脑力劳动，做好放松、入静准备;应选择安静舒适的环境:练功前不要有过 饱、过饥或疲劳的感觉;性生活不应过度。

　　练功中应注意

　　要呼吸均匀自然、浑身放松、惫念保持自然轻松;练功要注重 动静结合，不可活动过于剧烈;练功时不能久忍小便，也不能睡吐过于频繁。

　　练功后应注意

　　功后不宜房事过度;功后应及时加强营养的补充，但应注重少食 多餐，不可吃得过饱;也不可食用刺激性较强的食物。

　　此外，男性在练功过程中应讲究适度。如果活动且超过了自身所能承载的能力，就 会引起梢力不足.性生活质量降低的状况。

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