眼花，看不清，中医教你特殊的方法来缓解！

　　眼睛花，看不清怎么办?随着电子信息的发展与进步，这种问题几乎成了所有人所关注的焦点，到底用什么方法来缓解眼花的症状呢?
 

　　缓解预防眼花的方法

　　1、做做“眼操”

　　做一些常见的眼部训练如转动眼球、眺望远处、开合眼睛、斗鸡眼训练等。

　　2、按摩穴位

　　经常按摩眼睛旁边的攒竹穴和睛明穴可以起到舒缓眼部疲劳、明目醒脑等功效。

　　晴明穴位于鼻骨两侧，内眼角稍上方的凹陷处。

　　攒竹穴位于眉头处，皱起眉头，可见眉毛内侧端隆起处即是该穴。

　　3、缩短用眼时间

　　预防手机老花眼，还需从控制手机使用时间做起。缩短用眼时间，让眼睛多休息，以减缓睫状肌疲劳等方式延缓老花。

　　4、打打乒乓球

　　打乒乓球时，双眼紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的球，眼球不断运转，有助提高眼神经机能，帮助延缓老花，

　　护眼食物有哪些

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它是能让你眼睛保持健康状态主要原因;

　　它是维生素a的一种形式，可以增强人体眼睛和视网膜的正常功能，众所周知，它也能保护视力。
 

　　2、杏仁

　　杏仁中的所含有的维生素能为眼睛提供了所需的营养，它也降低了黄斑变性的速度，每天少量的吃一些杏仁会对眼睛产生奇妙的作用。

　　3、绿叶蔬菜

　　除了避免像黄斑变性这样的眼部疾病之外;

　　你还可以从抗氧化剂叶黄素和玉米黄素中获益，这有助于防止细胞损伤，从而保持眼睛健康，这些色素可以使眼睛里防止任何疾病的产生。

　　4、西兰花

　　除了眼睛健康，这也是一种有助于保持心脏健康的蔬菜。

　　除了叶黄素和玉米黄质，它还能提供大量的维生素C，它能防止视力减退和黄斑变性，并保持眼睛营养均衡。

　　5、豆子

　　从黄豆到小扁豆，从芸豆到鹰嘴豆，其中任意一种都能为眼睛带来充足的营养。

　　它为眼睛提供适量的锌来激活维生素A和提供保护，在你的饮食中加入至少一部分的豆子是一个不错建议。

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