不当饮食容易导致胃胀气，胃胀气怎么治疗！

　　胃胀气是什么原因呢?可能是你长期的饮食习惯造成的，那么如何治疗胃胀气呢，中医中药网小编教你方法缓解胃胀气!
 

　　胃胀气的原因

　　1、首先,我们需要明确的是出现胃胀气有内部和外部的原因。

　　我们先来进行内因的分析。由于消化不良造成的胃胀气主要是由于食用了一些富含纤维素的食物,这类食物在进入肠道之后会不断地膨胀,对肠道的正常的蠕动造成影响,从而造成胃部胀气。

　　这类食物一般来说含有非常丰富的淀粉,经过肠道细菌的分解之后,会产生一些气体,如果一时无法排解出去,会蓄积在肠道之中,从而引起胃胀气。

　　2、肠道出现异常

　　如果肠壁的扩张的能力有所下降的话,容易导致肠道内的气体无法排解出去,从而体积不断地膨胀,造成胃胀气。

　　我们平时的时候要注意自己的肠胃状况,如果出现了异常,需要尽早地咨询专业的医生,进行针对性的治疗。

　　3、不当的饮食习惯

　　有的人喜欢一边吃饭一边说话,这样会导致大量的气体进入肠胃。

　　同时大量的饮水或者饮用饮料的时候,也较为容易吞入空气。

　　我们平时在摄入的时候,最好保证饮食习惯的健康,不要养成一些对身体有害的饮食习惯。
 

　　胃胀气吃什么好

　　1、山楂

　　山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。

　　山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。

　　2、大白菜

　　大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

　　3、萝卜

　　萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”

　　《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”

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