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  脱发严重怎么办?想要预防脱发先从这些方面入手!

  生活中很多人发现自己的头发脱落严重,一洗头就掉一大把,虽然说我们每天掉一定量的头发都是正常的,但要是头发掉的多了也就要引起我们的注意了。下面我们来了解一下经常脱发的原因及其预防方法。
 

经常脱发的原因

  【经常脱发的原因】

  1.营养不良

  其实我们都知道,头发是需要很多营养的,平时生活作息不规律,或者是饮食上有缺乏,都会让头发缺少营养。

  2.精神压力过大

  当我们心里的压力过大时,我们身体内的火气会非常大,气血也会变得不那么调和,就会影响头发对身体营养成分的摄取,长时间以来就会引起掉发现象。

  3.烫发染发

  烫发染发对头发的伤害是非常大的,我们烫发染发的时候会使用大量的化学药水,这些药水,其实是对头发的伤害非常大的,尤其是我们的毛囊,要是损坏了毛囊,头发可就再也长不出来了,

  4.洗发过度

  经常洗头发也会引起脱发现象,尤其是一些干性头发的妹子,头发本就干燥,加上每天用洗发剂洗,就会让发丝变得非常脆弱,容易断裂,甚至脱落。
 

脱发的食疗方法
 

  【脱发的食疗方法】

  1.多食蔬菜

  要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  2.补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  3.补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  4.补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
 

预防脱发的方法
 

  【预防脱发的方法】

  1.科学洗梳

  根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多,头发易脏,洗发周期可缩短,一周2次~3次;冬春季节则洗发周期可适当延长,每周1次~2次。

  2.头部按摩

  最好按摩头部5分钟~10分钟,坚持每天梳理头发,促进头部血液循环而促进头发生长。

  3.生活规律

  应该克服与纠正精神紧张、压力过大和焦虑等不良情绪,保证充足的睡眠。

  4.饮食合理

  尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,可减少皮脂过多分泌,提高疗效。

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