切记，维生素补充不可过量！

　　维生素是对人体有益的营养元素，但并不是每个人都适合服用，服用的量也有一定的限制。不同的人群对于维生素的补充需求是不同的，所以，维生素补充量也需要根据人群及体质的不同而不同，现在，跟着中医中药大全小编一起看看各种维生素补充过量的危害吧！

　　一次服用维生素A过量，会出现急性中毒，出现头痛恶心、呕吐、脱皮等症状，如果孕妇服用了过量的维生素A，可能会引起流产。中老年人服用过量的维生素A也可能导致骨质疏松症，容易发生骨折。

　　过量服用维生素B1，会引起神经过敏、抽搐、乏力等症状；维生素B2服用过量，会引起肾脏的肾小管堵塞，出现少尿；维生素B12服用过量，会出现哮喘、面部水肿、寒战等变态反应。

　　过量服用维生素C的危害也很大，对经常吸烟和熬夜的人是非常必须的，因为吸烟和熬夜都会消耗很多的维生素C，但如果服用过量，会引起腹泻、皮疹，引起肾结石等。可见，维生素是不宜过量服用的，否则，对身体有害无益。

　　维生素E也不能过量服用，一些爱美女性常服用维生素E，因为它可以延缓衰老，对很多皮肤问题都能起到一定的作用，达到美容护肤的目的。如果服用过多，会出现头痛、恶心、荨麻疹等症状，长期大量服用反而会造成维生素A的缺乏。

　　维生素的补充是必须的，但过量补充维生素竟然有如此大的危害。可见，任何东西都要适可而止，不是越多越好，过量的维生素可能引发大问题，中医中药大全小编在此提醒您，补充维生素时一定要注意呦！

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