勤做家务也可养生！

　　据报道，广西有一个长寿村，那里的百岁老人看上去个个都精明强干，耳聪目明，甚至还能跋山涉水，一点儿衰老的迹象都没有，年过百岁还从事农活劳作。人们在对长寿村的百岁人感到惊讶的同时，也在思考：是什么让他们年过百岁还依旧身体康健，精力充沛呢？

　　可以肯定的是，他们的长寿和他们的生活环境不无关系，同时，也与他们常做农活、家务、与人为善和豁达的心胸是分不开的。在现代，很多子女都认为老人辛苦了一辈子，到老了就应该在家里享享清福。而事实上，一味地呆着容易给老人心里成造影响，我们不应强迫老人做我们觉得对他们有好处的事，而忽略了他们真实的需 求，我们应当尊重他们的意愿，按照他们的兴趣爱好和心愿从事一些他们力所能及的家务，这对他们的身心健康是有益处的。有人做过调查，几乎所有的长寿者都是活到老，做到老。俗话说得好“生命在于运动”。
 

　　“用进废退”不仅是生物进化的规律，也是人体健康长寿的秘诀。古今中外，很多的长寿者都验证了“勤劳者长寿，懒惰者短命”的道理。这是因为劳动能增强肌肉的力量，提高身体的抵抗力，从而能够有效地改善血液循环，促进大脑保持正常的功能，并协调关节的灵活性。

　　更确切地说，一个人的衰老程度不仅取决于生理年龄，更取决于心理年龄。因此，每个老人都应该保持人老心不老的精神状态，经常对自己进行积极的心理暗示——“我不老”。以年轻的心态去过每一天，以充满朝气的姿态去工作、生活。

　　温馨提示

　　我们在注意老年人身体健康的同时，还要注重他们的心理健康。要多抽时间定期与老人进行沟通，从而能够及时地了解他们的想法和需要，并让他们能够正确地认识客观条件的变化，适应这些变化，调整好自己的生活方式，保持乐观的心态和良好的情绪，用积极健康的心态来安度自己的晚年生活。

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