　　村姑秒变女神，闫妮三个月甩掉30斤肉，只因为坚

一白遮百丑，一胖毁所有，这说的是女人，女人一定要瘦、要瘦，因为身材好了。就连给男朋友发脾气也只能说你是个折磨人的小妖精......不然就是：死胖子是不是吃炸药了，宁做摩人的小妖精也不做烦人的死胖子。

风情万种的闫妮在《武林外传》之后大紫大红，但是在这之前，也就是在2004年与丈夫离婚，独自带着女儿生活，她自嘲说离婚了我还火了，小编想说：这是你认清了自己的生活。后续就是自身的打造了，减肥是首要，让我们看一下闫妮不吃减肥药，不饿肚子，使她变成女神的方法。

1、运动

多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上有氧运动，同时间隔配合力量训练，最终实现燃烧脂塑形。

2、适当的喝水

适当的喝水而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.2升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤。

3、合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片，低脂鲜乳，可以适当搭配水果，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于减肥的水果之一。这样的食物饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也是非常有营养的健康减肥餐。午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就要是精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃的太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。