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  莲子百合煲瘦肉,帮你减少熬夜带来的危害!

  现在的年轻人,把当熬夜成为习惯时,早睡反而不习惯。但你知道吗,熬夜的危害是很大的。莲子百合煲瘦肉是一道传统的药膳。对神精衰弱和慢性支气管炎有一定作用。是熬夜必备的药膳。
 

莲子百合煲瘦肉
 

  【名称】

  莲子百合煲瘦肉

  【材料】

  莲子30克,百合30克,猪瘦肉200克,盐。

  【做法】

  加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

  【功效】

  有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

  【从传统医学看熬夜】

  我国传统医学上面认为,子时(23点-1点)胆经旺盛,人们适合处于睡眠状态;

  丑时(1点-3点)是肝经最为旺盛的时候,这时候人们需要处于熟睡状态;

  寅时(3点-5点)的时候是人们肺经活跃的时候,人们在这个时候同样需要处于熟睡状态,才能让养肺补气;
 

莲子百合煲瘦肉
 

  卯时(5点-7点)的时候是大肠经开始活动的时候,人们需要开始排便排毒,所以这时候是人们适合起床的时间。

  从传统医学看来,超过十一点睡觉,就会影响人体的脏器,所以我们可以认为超过十一点就算是熬夜。

  【熬夜危害】

  1、伤害皮肤

  熬夜会直接伤害到肤质,因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养,长时间熬夜会导致内分泌紊乱,也会影响到神经系统的循环,长期以往,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽,而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生,因此对肌肤的伤害是最为直接的。

  2、打乱生物钟

  人体有一个正常的生物钟,如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱,长期以往就会出现疲劳、精神不济,会直接反应到人体抵抗力上,如果是身体虚弱的人熬夜,还会导致各种疾病缠身。

  熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态,大脑无法好好休息,长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现,长期以往,还会诱发神经衰弱以及失眠。

  3、肥胖

  熬夜会影响到人体内分泌,而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题,脂肪代谢受到影响,就会使得肥胖出现。

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