久坐电脑前学会眼睛按摩热敷的方法，让你告别“人工眼泪”

　　久坐电脑前，大家都有这样的体验，眼干泪少，是因为时间长了肯定会眼睛特别的干涩，只觉得连眼泪都没有了。我们最常“人工眼泪”来解决，中医推荐眼睛按摩热敷的方法，让你告别“人工眼泪”!
 

　　【“人工眼泪”的弊端】

　　很多人都有使用眼药水来缓解眼疲劳的习惯，长期反复使用，把它作为护眼武器。眼睛在没有特别需要或治疗的情况下，一般不建议使用眼药水。

　　目前还没有真正意义上的缓解眼疲劳的眼药水，多数仅是起到润滑眼睛的作用，而且长期使用可能导致眼表环境造成损伤，对眼角结膜杯状细胞有损害，一些处方药眼药水更要慎重使用。

　　一般的话，你可以选择使用“人工眼泪”，比如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等等。这一类的滴眼液之所被称为人工眼泪就是因为它是模仿人类的眼泪的，不含有激素、抗菌、消炎等等的药物成分，比较的安全一些。

　　人工眼泪在开启使用后不能保存太长时间，时间过久的话千万不要再进行使用了。

　　而且人工眼泪的使用次数也不应该太多，不然很可能会干扰了你自身的眼泪的分泌情况了。一般一次滴一两滴，一天不超过六次为好。

　　【按摩热敷的方法】

　　按摩热敷可以有眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯!

　　【手机中的护眼模式能缓解眼疲劳吗?】

　　如今许多手机通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来设置护眼模式，减少蓝光量。但并不意味着开启护眼模式就等于眼睛不受伤害，它对眼睛的保护能力相对有限。

　　护眼模式一定程度上能减少蓝光，多数是通过调节屏幕亮度、对比度，让屏幕内容显得柔和，让已经有干眼和眼疲劳的人眼睛相对舒适。长时间使用手机，其他光线一样会对眼睛造成一定刺激和伤害，同样会导致干眼和眼疲劳。

　　尤其是在关灯状态下，手机屏幕发出的光线更容易对眼底造成损伤，因为这个时候瞳孔是散大的。而市面上宣称有抗疲劳效果的防蓝光镜片，对预防眼底一些疾病有所帮助，但没有证据表明防蓝光镜片可以预防干眼症和眼疲劳。

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