中医药膳糯米美容粥，可以益气补血、滋阴补肾哦!

　　糯米的食用价值很高，药用价值也不低，与不同的食材或药材搭配也会起到不同的效果，糯米美容粥，有益气补血、滋阴补肾等功效!
 

　　【名称】

　　糯米美容粥

　　【食材】

　　豆浆 800ml、糯米 80g、粳米 20g、山药 200g、枸杞 冰糖、干玫瑰花

　　【制作方法】

　　1、糯米和粳米混合后浸几小时，山药洗净蒸熟

　　2、水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米。

　　3、山药蒸好去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥，稍微留点点小块不要紧。然后在豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬。

　　4、经常搅拌，小心糊底和溢出来，大概小火熬40分钟就可以熬到米化了，加入冰糖搅拌。

　　5、枸杞拿水泡开，放到最上面做装饰，点绛唇。或者干玫瑰花瓣撕下来随意撒。

　　【营养价值】

　　1.滋补佳品

　　有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　2.缓解脾胃虚寒

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

　　3.美容养颜

　　血糯是有益气补血、滋阴补肾等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。

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