补血四红粥不仅能缓解痛经，更能美容养颜！

　　痛经，这真是女性朋友难以描述的痛，虽然每个月的生理期是不能躲过的，但是所谓的痛经却是有方法治疗的。女性经期这时候这属于敏感状态，补血四红粥非常适合女性在经期的时候服用，下面中医中药网的小编给大家推荐补血四红粥的做法及其功效!
 

　　【名称】

　　补血四红粥

　　【材料】

　　花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

　　【做法】

　　1、将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右;

　　2、花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花;

　　3、加入红糖煮至糖溶解即可。

　　【功效作用】

　　1.补气补血：

　　四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作之后，效果更好，尤其适合经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。
 

　　2.美容养颜：

　　很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，尤其在经期特别严重，如果喝一些四红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，让你拥有一个好气色。

　　3.养心安神：

　　女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

　　【补血四红粥的营养价值】

　　红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2，蛋白质与多种矿物质，常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能;

　　红枣则一向是女人补血养颜的圣品，它富含维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉硬化有很大的益处。

　　红糖对补血同样非常有效，其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分，刺激机体的造血功能，提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

　　红皮花生除了有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气的作用以外，看起来不起眼的红皮还可以促使血小板生成，所以煮粥的时候可别把它给扔了。

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