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  5款上班族缓解视疲劳的药膳方

  现代上班族大多工作时间长,而且总是对着电脑,长时间对着电脑,眼睛容易有疲劳感,出现这种情况该怎么办呢?接下来小编为大家介绍5款可以缓解视疲劳的药膳方 。
 

5款上班族缓解视疲劳的药膳方
 

  1.枸菊决明子粥

  【原料】决明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖适量。

  【做法】把以上食物都放进去煮粥,每日1次。

  【功效】该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。

  【总结】眼睛不能忽视,否则会引起眼疾失去光明的,希望以上药膳方能帮助到大家缓解视疲劳。

  2.花生瓜子枣豆糕

  【原料】花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克

  【做法】将花生米,南瓜子,红枣肉,黄豆粉,粳米粉,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

  【功效】可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。
 

5款上班族缓解视疲劳的药膳方
 

  3、芝麻核桃乳蜜饮

  【原料】黑芝麻、核桃肉。

  【做法】将黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

  【功效】可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

  4、猪肝羹

  【原料】猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

  【做法】猪肝羹 猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食 盐、味精等调味。

  【功效】鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的。
 

5款上班族缓解视疲劳的药膳方
 

  5、豆仁粳米八宝粥

  【原料】赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克、粳米500克。

  【做法】将以上食物加水煮粥,拌糖温食即可。

  【功效】可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

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